마음챙김 프로그램

직무스트레스가 높거나, 감정노동을 수행하는 사업장

마음챙김
프로그램은?

고객을 상대하는 노동자들이 높은 수준의 업무량을 처리해야할 때 심리적 탈진과 위기상태에 처할 가능성이 높습니다. 따라서 회사는 노동자들에게 적절한 휴식과 이완을 기회를 주고, 그들의 스트레스 대처능력을 향상시키고, 심리적 위기상황을 지원할 수 있어야 합니다. 근로자건강센터에서는 심신이완 및 스트레스 조절능력을 키우기 위한 마음챙김 프로그램을 시행하며, 심리적 위기 상황을 지원하기 위한 개인심리상담을 시행하고 있습니다. 마음챙김프로그램은 존 카밧진 마음챙김에 기반한 스트레스 완화 프로그램(MBSR)을 우리나라 노동자들의 상황에 맞게 재구성한 것입니다. 마음돌봄 프로그램 이후 사업장의 직무스트레스의 전반적인 개선에 대한 요구가 있을 경우 직무스트레스개선 PAOT(참여형개선) 워크숍을 지원합니다.

사업대상

요양보호사, 콜센터상담원, 어린이집 및 유치원 교사, 판매직 노동자 등 감정노동에 따른 스트레스가 높은 직종군

사업의 구체적인 목표

대상자들의 심리적 스트레스 수준을 완화한다.

프로그램

  • 마음챙김이란 무엇인가, 건포도명상
  • 걷기명상으로 일상에서 마음챙김하기
  • 요가명상으로 내 몸에 휴식주기
  • 몸으로 받는 스트레스, 내 몸과 친해지기 (바디스캔)

사업성과평가

  • 『참여자』의 사회심리적건강지표(PWI-SF)의 개선율

마음챙김 프로그램 흐름도

개인심리상담 안내

마음챙김프로그램 참여자, 감정노동 사업장의 근로자에 대해 개인심리상담을 제공하고 있습니다.
“심리검사결과와 심리상담내용은 비밀보장이 원칙입니다.”

심리검사 및 상담예약
(전화 및 방문)
스트레스측정 및 평가
다면적인성검사
기질 및 성격검사
우울 및 불안 척도
문장완성검사
직무스트레스 검사
사회심리적건강척도
직무스트레스 상담
성격 및 기질
가족관련 상담
외상후스트레스 상담
사후평가
상담 목표 달성여부 평가
사전예약
심리검사
개인상담
마무리