광주근로자건강센터

직무스트레스 상담

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근로자건강프로그램

직무스트레스 상담

일에 필요한 직무관련 요소가 근로자의 능력이나 자원, 요구와 맞지 않을 때 나타나는 신체적, 심리적인 반응을 말합니다.

단체 프로그램

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프로그램명	진행횟수	소요시간	참여인원
직무스트레스 예방교육	1회	50분	10~30명	택1
감정조절 및 스트레스 대처 프로그램	4회	40분	5~10명
직무스트레스관리 집단상담	4회	90분	10명내외

개인 프로그램 1:1 개별 프로그램, 평균 소요시간 50분

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프로그램명	주요내용	소요시간
개인 심리상담	나의 성격유형이 궁금할 때 가족 및 대인관계의 어려움 직장 내 갈등 문제 등	50분
스트레스 지수 점검	HRV(심박변이도)를 활용 만성 스트레스와 피로도 점검	별도안내
심리검사 활용 해석상담	스트레스 검사, 성격검사, 정서검사 지필검사 또는 온라인 검사 실시	검사종류에 따라 소요시간 상이

근로자들을 위한 개인심리상담을 제공하고 있으며 심리검사 결과와 심리상담 내용은 비밀이 보장됩니다.

1. 사전예약

심리검사 및 상담예약

(전화 및 방문)

2. 심리검사

• 스트레스측정 및 평가

• 다면적인성검사

• 기질 및 성격검사

• 우울 및 불안 척도

• 직무스트레스 검사

• 사회심리적건강척도

3. 개인상담

직무스트레스 상담

성격 및 기질

가족관련 상담

대인관계 문제

4. 마무리

사후평가

상담 목표 달성여부 평가

다음 문항은 스트레스로 인한 심리적 반응을 평가하여 나의 정신건강상태를 평가합니다.
최근 2주 동안 자신의 상태와 가장 가깝다고 생각되는 것을 고르세요.

평가도구원문 : Psychosocial wellbeing index-short form(PWI-SF)

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문 항	전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	그렇다	매우 그렇다
01.현재 매우 편안하며 건강하다고 느낀다.	3	2	1	0
02.잠자고 난 후에도 개운하지 않다.	0	1	2	3
03.매우 피곤하고 지쳐 있어 먹는 것조차 힘들다고 느낀다.	0	1	2	3
04.근심 걱정 때문에 편안하게 잠을 자지 못한다.	0	1	2	3
05.정신이 맑고 깨끗하다고 느낀다.	3	2	1	0
06.기력(원기)이 왕성하다고 느낀다.	3	2	1	0
07.밤이면 심란해지거나 불안해진다.	0	1	2	3
08.대다수의 사람들과 마찬가지로 나를 잘 관리해 나간다고 생각한다.	3	2	1	0
09.전체적으로 현재 내가 하고 있는 일은 잘 되어가고 있다고 느낀다.	0	1	2	3
10.내가 행한 일의 방법이나 절차에 만족한다.	3	2	1	0
11.어떤 일을 바로 착수(시작)할 수 있다.	3	2	1	0
12.정상적인 일상생활을 즐길 수 있다.	3	2	1	0
13.안절부절 못하거나 성질이 심술궂게 된다.	0	1	2	3
14.닥친 문제를 해결해나갈 수 있다.	3	2	1	0
15.불행하고 우울하다고 느낀다.	0	1	2	3
16.자신에 대한 신뢰감이 없어진다.	0	1	2	3
17.모든 것을 고려해볼 때 행복감을 느낀다.	3	2	1	0
18.삶을 살아갈 만한 가치가 있다고 느낀다.	3	2	1	0

결과안내

0~8점	건강군	스트레스가 없는 건강한 상태
9~26점	잠재적 스트레스군	일시적인 스트레스가 반복적으로 쌓이며 스트레스에 대한 내성이 약해지는 시기
27점 이상	고위험 스트레스군	스트레스의 정도가 심해 관리 및 심리상담이 필요