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스스로를 진정시킬 수 있는 유용한 기술 함께 훈련해 보아요~

작성자광주직업트라우마센터 조회 153회 작성일 20-12-04 16:14

본문

여러분은 삶을 살아가면서

자신의 뿌리가 뒤흔들만큼 거대한 폭풍우를 만나

이리저리 마음이 온통 흔들렸던 경험을 해 보신 적이 있나요?

만약, 그런 순간

손내밀 그 누군가가 부재해 있고

혼자 감당할 고통에 몸부림쳐야 한다면 어떨까요?

자신의 고통을 털어놓을 그 누군가를 필요로할 때

우리는 심리상담사를 찾기도 합니다만

이런저런 잣대들로 망설일 수 있습니다.

이런 순간에 스스로 자신을 돌볼 수 있는 능력은

참으로 존귀할 수 있습니다.

아래 자료는 한국트라우마교육연구원에서 자체 제작된 자기진정 기술 시리즈 중 하나입니다.

자기진정 기술을 익혀 스트레스로 인해 과각성 상태가 되는  순간에 소중하게 쓰여지길 바랍니다.



 

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